Como o número de horas que dorme afeta a saúde do seu cérebro

Em adultos com mais de 70 anos, o número de horas dormidas pode influenciar a saúde e a operacionalidade do cérebro, de acordo com uma pesquisa publicada na revista JAMA Neurology e citada pela CNN.

Os investigadores, explicam que o sono interrompido é um elemento comum que afeta as pessoas de idade mais velha e está diretamente ligado a mudanças no cognitivo função, como no que diz respeito à capacidade mental de aprender, pensar, raciocinar, resolver problemas, tomar decisões, lembrar e prestar atenção.

De acordo com o estudo, explica a CNN, as alterações de sono associadas à faixa etária estavam similarmente relacionadas a sinais prematuros de demência e doença de Alzheimer, depressão e patologias cardíacas. Como tal, os investigadores analisaram potenciais ligações entre a duração do sono, os fatores demográficos e de estilo de vida, a função cognitiva subjetiva e objetiva e os níveis de beta amiloide beta, aquele que é um marcador da doença de Alzheimer.

Os voluntários que relataram experimentar constantemente um breve período de sono, entre seis horas ou menos, apresentaram taxas mais altas de beta amiloide, que “aumenta muito” o risco de demência, disse por e-mail ao canal CNN Joe Winer, autor principal do trabalho, um pesquisador de pós-doutorado na Universidade de Stanford, nos Estados Unidos. Comparativamente a voluntários que relataram dormir entre sete a oito horas de sono por noite. 

adicionalmente, o idoso com déficit de sono também registrou um desempenho moderado a notoriamente pior em testes utilizados nessa faixa etária para avaliar as habilidades cognitivas. 

Por outro lado, dormir demais, de nove a mais de horas, também foi associado a funções executivas mais fracas, apesar desses indivíduos não apresentarem níveis superiores de beta amiloide beta.

“A principal lição é que é importante manter um sono saudável no final da vida”, explicou Winer.

“Além disso, tanto as pessoas que dormem muito pouco e as que dormem demais tiveram maior índice de massa corporal e sintomas mais depressivos”. 

Ou seja, de acordo com os achados do investigador indicam que poucas ou muitas horas de descanso podem propiciar o desenvolvimento de processos de doença subjacentes. 

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Fonte: www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1838860/como-o-numero-de-horas-que-dorme-afeta-a-saude-do-seu-cerebro?utm_source=rss-lifestyle&utm_medium=rss&utm_campaign=rssfeed

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