Para prevenir o vício ou a compulsão, é necessário conhecer a si mesmo-R7 Portal Correio

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A Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS) mostrou em uma nova publicação o impacto da pandemia sobre o bem-estar e a saúde mental das populações das Américas. No Brasil, para se ter uma ideia, mais de quatro em cada dez brasileiros tiveram problemas de ansiedade. Nesse cenário, o vício e a compulsão podem acabar se instalando em pessoas, que buscam em alguma ação ou comportamento um alívio para os problemas mentais.

Mas, como evitá-los? Conhecer a si mesmo e saber quais são as suas próprias questões problemáticas são essenciais: viciações e compulsões podem ter raízes em experiências passadas ou traumas, o Prof. Me lembra. Linniker Matheus Soares de Moura, da Psicologia do Unipê.

“Caso a pessoa identifique que já teve alguns episódios de compulsão, vale a pena começar a anotar quando, onde, como e por que isso aconteceu, para ajudar a identificar os gatilhos desse processo, ou seja, o ‘empurrão’ para acontecer”, indica.

E é possível buscar outras formas de encontrar alívio, prazer, conforto e emoções positivas além daquelas que desencadear dependência ou compulsão. “Adotar novos comportamentos ou valorizar uma gama maior de atividades prazerosas ajuda a confrontar esse comportamento compulsivo, por exemplo, profissional, social, estima, biológico, uma rotina de exercícios físicos”, diz. “Ou seja, devemos tentar o máximo para manter um estilo de vida saudável e equilibrado”, pontua.

Tratamento

Existem diversos tipos de tratamento para viciações e compulsões, segundo Linniker, que cita que muitos estudos têm apontado bons resultados ao fazer uso da psicoterapia com psicólogos, que em alguns casos pode ser aliada a um tratamento de medicação, grupos terapêuticos e abordagens comportamentais diretas com foco em comportamento nocivo.

” Para isso, o acompanhamento por profissionais responsáveis ajuda a pessoa a encontrar as formas mais saudáveis e responsável, assim como científico, para tratar o problema, “finaliza o psicólogo.

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